Gesonde kos ! - die voordele van die eet van shiitake

Shiitake, 'n beroemde eetbare swam, staan ​​al lank in Oos -Asië bekend as die 'koning van lekkerte onder sampioene'. Dit bevat soveel voedingselemente dat mense dit gereeld in Asiatiese lande, soos China, Japan, Suid -Korea, gereeld geëet het, en dit bied baie voordele vir sy kliënte.

Daar is water 91 g, proteïen 3,0 g, vet 0,4 g, dieetvesel 3,5 g, koolhidrate 4,9 g, ens in elke 100 g vars shiitake. Behalwe bogenoemde bevat shiitake ook ryk spoorelemente, vitamien D, vitamien E en meer aminosuur. Dit sal voldoen aan die behoefte aan vitamiene as 'n volwassene daagliks 25 g vars shiitake kan eet. En 100 tot 200 g gedroogde shiitake sal help om die balans van voedingstowwe in die liggaam te handhaaf.

Shiitake verlaag die bloedvet met die lentinasien, wat in shiitake voorkom en cholesterol kan oplos. Intussen kan tyrosien, oksidase, sputum en sommige nukleïensuurstowwe in shiitake die bloeddruk verlaag, en dit help ook om aterosklerose, sirrose en ander siektes te voorkom.

Benefits of eating shiitake
Benefits of eating shiitake1

Die waterekstrak in shiitake kan die waterstofperoksied en die vrye radikale in die liggaam uitskakel. Dit sal dus help om die doeltreffendheid van veroudering te vertraag deur gereeld shiitake te eet.

Polisakkariede van shiitake kan die liggaam se immuniteit versterk deur die produksie van T-limfosiete te bevorder en hul aktiwiteit te verbeter; Daar is ook die effek van die genesing van chroniese hepatitis. Shiitake is ook 'n aanvulling op vitamien D. Deur gereeld shiitake te eet, kan die vitamien D wat u uit shiitake kry, die opname van kalsium bevorder en siektes voorkom.

Daar is 'n ryk vitamien B -groep - vitamien B1, B2 - het groot hulp om dermatitis te oorstroom. Deur gereeld shiitake te eet, sal dit help om velontsteking en slymvlies te voorkom.

Daar is 'n paar ribonukeleïensuur, wat werk op die produk van die interferon met 'n kankerwerende effek. Boonop verhoog die β -glukidase van shiitake die effek van kanker teen die menslike liggaam aansienlik.

Ons vars shiitake kom, hoekom wag u nog!


Plaas tyd: 14 Mei 2020

Stuur u boodskap aan ons: